كيمياء التخطيط الغذائي

بتصمم أنظمة لنفسك أو لعملائك وحاسس إنك بتخمن أكتر ما بتحسب؟ الفرق بين الأخصائي المحترف والمبتدئ مش الخبرة بس — هو المنهجية.

الكتاب ده منهجية كاملة من الصفر للطبق النهائي:

• التقييم الغذائي بطريقة ABCD الأربعة (قياسات جسمانية، تحليل تركيب الجسم، تقييم نفسي وسلوكي، تاريخ غذائي)
• 3 معادلات BMR معتمدة عالميًا: Mifflin-St Jeor، Katch-McArdle، وهاريس-بندكت — تعرف تختار الأنسب لكل حالة
• حساب الوزن المعدّل (ABW) ومعامل النشاط بدقة
• توزيع السعرات لماكروز، ثم لحصص عملية، ثم لطبق حقيقي الشخص يقدر يكمل عليه

مش كتاب تقرأه مرة وتسيبه — ده مرجع تفتحه كل ما صممت نظام جديد.

هدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الكتاب:

• جدول توزيع الحصص على الماكروز والوجبات (قيمتها 35 ريال) — تطبّق بيه معادلات الكتاب على نظام حقيقي بنفسك في دقايق

احصل على الأداة الاحترافية وابدأ صمم أنظمة بثقة من أول عميل.