{"title":"الكتب","description":"\u003cp\u003eكل كتب سلسلة الكيميائي منفردة.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"دليل-قراءة-السعرات-والبطاقة-الغذائية","title":"دليل المبتدئين لفكّ شفرة السعرات وقراءة بطاقة الأطعمة","description":"\u003cp\u003eكل مرة تمسك منتج في السوبر ماركت وتبص على البطاقة الغذائية وتحس إنها أرقام غامضة مالهاش معنى؟ مش لوحدك. أغلب الناس بتاكل بالتخمين، من غير معرفة حقيقية بيروح فين الأكل جوه جسمهم.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالدليل ده بياخدك خطوة بخطوة من الصفر:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eتعريف السعرة الحرارية ورحلتها جوه جسمك من أول لقمة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eمعادلة الاتزان الغذائي (TDEE) بأربعة أوجه مختلفة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eقاعدة الـ7000 سعرة اللي بتحدد نزول أو زيادة الوزن\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eالمؤشر الجلايسيمي ومعناه وعلاقته بالشبع ومرضى السكري\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eفك شفرة أي بطاقة غذائية في دقيقة واحدة\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eمفيش حسابات معقدة ولا خلفية طبية مطلوبة — بس فهم حقيقي هيفضل معاك في كل قرار أكل تاخده بعد كده.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الدليل:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eبطاقة قراءة الحقائق الغذائية بنفسك\u003c\/strong\u003e (قيمتها 25 ريال) — تطبّق بيها اللي اتعلمته على أول بطاقة تشوفها في السوبر ماركت\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eاحصل على الدليل الآن وابدأ إفهم أكلك من النهاردة.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550758503,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/Al-Kimiyai-Calorie-Guide-selection_f7ff0ebc-f8d7-463d-b444-9d4862953358.png?v=1786963201"},{"product_id":"قوائم-البدائل-الغذائية","title":"قوائم البدائل الغذائية","description":"\u003cp\u003eعيّان من إنك تاكل نفس الخمس أكلات كل أسبوع عشان خايف تكسر نظامك؟ المشكلة مش في النظام، المشكلة إنك مش عارف تستبدل صح.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالقوائم دي مرجعك اللي هتفتحه كل يوم:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e8 مجموعات غذائية كاملة: نشويات، بقوليات، فواكه، خضروات، ألبان، لحوم وبدائلها، دهون، وأصناف حرة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكل بديل بالوزن بالجرام والمقدار المنزلي (كوب، ملعقة، حبة) مش أرقام نظرية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eقواعد الاستبدال الصحيح جوه نفس المجموعة بس\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eطريقة تحويل الحصص لخطة يومية كاملة بنفسك\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eيعني تقدر تاكل عيش بلدي أو توست أو أرز أو مكرونة — نفس الوحدة، حرية اختيار حقيقية.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذه القوائم:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eجدول توزيع الحصص على الماكروز والوجبات\u003c\/strong\u003e (قيمتها 35 ريال) — توزّع بيه البدائل اللي اخترتها على وجباتك بنفسك\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eحمّل القوائم دلوقتي وابدأ تنوّع أكلك من غير خوف.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550791271,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/Al-Kimiyai-Food-Substitutes-selection_1.png?v=1786958395"},{"product_id":"الانظمة-الغذائية-الجاهزة","title":"الأنظمة الغذائية الجاهزة","description":"\u003cp\u003eجربت تصمم نظام غذائي لوحدك وضعت في نص الطريق؟ ولا دفعت فلوس كتير لأخصائي عشان يديك ورقة واحدة؟\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالكتاب ده الحل الوسط: نظام جاهز وعلمي في نفس الوقت.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6 أنظمة غذائية متدرجة من 1200 لحد 3500 سعرة (آخرهم مخصص للتضخيم)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكل نظام مبني على علم التبادل الغذائي، موزّع على 5 وجبات يومية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكل وجبة جايالك مع 3 إلى 4 بدائل حقيقية تختار منها حسب بيئتك ومتجرك المحلي\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eفصل كامل يعلّمك تخصص نظامك بنفسك لو حبيت تغيّر السعرات المستهدفة\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eمفيش وجبة واحدة تتكرر عليك كل يوم — النظام مرن بما يكفي عشان تكمل عليه فترة طويلة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الكتاب:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eجدول التخطيط الأسبوعي للوجبات\u003c\/strong\u003e (قيمتها 29 ريال) — تحط بيه نظامك الجاهز على جدول أسبوعك مباشرة\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eاختار نظامك وابدأ تطبيقه من النهاردة.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550824039,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/selection_2.png?v=1786958355"},{"product_id":"موسوعة-المكملات-والانظمة-الحديثة","title":"موسوعة الكيميائي للمكملات والأنظمة الحديثة","description":"\u003cp\u003eافتح أي تطبيق سوشيال ميديا وهتلاقي حد بيقولك الكيتو هو الحل، وحد تاني بيقولك الصيام المتقطع، وتالت بيبيعك بروتين بـ300 ريال ويقولك من غيره مش هتوصل. مين تصدق؟\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالموسوعة دي بتفكك كل ده بمنطق علمي مش تسويقي:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e أنظمة غذائية حديثة بالتفصيل: لوكارب، الصيام المتقطع، الكيتو، حِمية البحر المتوسط، الكانيفورا، الأكل النظيف، تدوير الكربوهيدرات، \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eلكل نظام: تعريفه، كيميائيا، ولمين بيصلح فعلًا بصدق (مش كل نظام يناسب كل حد)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eفصل كامل يفضح صناعة المكملات اللي قيمتها مئات المليارات حول العالم\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eتعرف تفرق بين المكمل اللي له أساس علمي والمكمل اللي مجرد تسويق\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eالهدف إنك تدخل أي نقاش عن دايت أو مكمل وانت واثق من معلوماتك، مش بس مردد اللي سمعته.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذه الموسوعة:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eبطاقة قراءة الحقائق الغذائية بنفسك\u003c\/strong\u003e (قيمتها 25 ريال) — تفحص بيها أي مكمل أو منتج بنفسك قبل ما تشتريه\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eاحصل على الموسوعة وابقى واثق من كل قرار غذائي بعد كده.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550856807,"sku":null,"price":129.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/Encyclopedia-selection.png?v=1786958323"},{"product_id":"كيمياء-التخطيط-الغذائي","title":"كيمياء التخطيط الغذائي","description":"\u003cp\u003eبتصمم أنظمة لنفسك أو لعملائك وحاسس إنك بتخمن أكتر ما بتحسب؟ الفرق بين الأخصائي المحترف والمبتدئ مش الخبرة بس — هو المنهجية.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالكتاب ده منهجية كاملة من الصفر للطبق النهائي:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eالتقييم الغذائي بطريقة ABCD الأربعة (قياسات جسمانية، تحليل تركيب الجسم، تقييم نفسي وسلوكي، تاريخ غذائي)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 معادلات BMR معتمدة عالميًا: Mifflin-St Jeor، Katch-McArdle، وهاريس-بندكت — تعرف تختار الأنسب لكل حالة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eحساب الوزن المعدّل (ABW) ومعامل النشاط بدقة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eتوزيع السعرات لماكروز، ثم لحصص عملية، ثم لطبق حقيقي الشخص يقدر يكمل عليه\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eمش كتاب تقرأه مرة وتسيبه — ده مرجع تفتحه كل ما صممت نظام جديد.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الكتاب:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eجدول توزيع الحصص على الماكروز والوجبات\u003c\/strong\u003e (قيمتها 35 ريال) — تطبّق بيه معادلات الكتاب على نظام حقيقي بنفسك في دقايق\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eاحصل على الأداة الاحترافية وابدأ صمم أنظمة بثقة من أول عميل.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550889575,"sku":null,"price":249.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/Kimiyai-Meal-Planning-Book-selection_1.png?v=1786958247"},{"product_id":"مطبخ-الصحة-كتاب-وصفات-صحية","title":"مطبخ الصحة","description":"\u003cp\u003eالأكل الصحي عندك يعني صدر فرخة مسلوق وبروكلي على طول؟ المشكلة مش في الأكل الصحي، المشكلة إنك بتاكل نفس الحاجة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمطبخ الصحة بيغيّر المعادلة دي كليًا:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eأكتر من 90 وصفة موزعة على 10 أقسام مختلفة تغطي كل وجبات يومك\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكل وصفة معاها قيمها الغذائية كاملة: سعرات، بروتين، فيتامينات، وفوائد كل مكون\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eوصفات عملية بمكونات متوفرة، مش مكونات غريبة تدور عليها أسبوع\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eيعني تقدر تاكل صح وتستمتع بيه في نفس الوقت، من غير ما تحس إنك بتعاقب نفسك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الكتاب:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eجدول التخطيط الأسبوعي للوجبات\u003c\/strong\u003e (قيمتها 29 ريال) — توزّع بيه الوصفات على أسبوعك كامل من غير ما تفكر كل يوم تطبخ إيه\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eحمّل الكتاب وابدأ إطبخ صح من الليلة.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550922343,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/selection_e79461e5-7db5-43d3-88ce-6de636452526.png?v=1786958213"},{"product_id":"دليل-تغذية-الاطفال-الشامل","title":"دليل تغذية الأطفال الشامل","description":"\u003cp\u003eكل حد حواليكي بيديكي نصيحة مختلفة عن أكل طفلك — جدتك تقولك حاجة، الدكتورة تقولك حاجة تانية، والسوشيال ميديا تخوفك من كل حاجة. مين تصدقي؟\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالدليل ده مرجعك الوحيد من أول يوم لحد ما طفلك ياكل من مايدة العيلة:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eالرضاعة الطبيعية والصناعية بالتفصيل، ومتى وإزاي تدخلي الطعام الصلب\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eالتغذية حسب كل مرحلة عمرية والعناصر الغذائية الأساسية لكل مرحلة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eالتعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل بخطوات عملية مش نصايح عامة\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eبناء عادات غذائية صحية تفضل معاه طول عمره\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eجداول عملية وخطط وجبات نموذجية جاهزة، وإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eمرجع علمي هادي يديكي ثقة بدل القلق في كل وجبة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الدليل:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eجدول التخطيط الأسبوعي للوجبات\u003c\/strong\u003e (قيمتها 29 ريال) — تخططي بيه أكل بيتك كله من الأحد للجمعة بدل الحيرة كل يوم\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eاحصلي على الدليل وابدئي رحلة تغذية طفلك بثقة.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44444550955111,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/Al-Kimiyai-Cover_372eb893-3bac-43eb-8636-cde30313536f.png?v=1786974370"},{"product_id":"الانظمة-التدريبية-الجاهزة","title":"الأنظمة التدريبية الجاهزة","description":"\u003cp\u003eمشترك في الجيم من شهور وحاسس إنك بتلف في مكانك؟ ولا مقرر تتمرن في البيت بس مش عارف تبني برنامج منظم؟\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eالكتاب ده بياخد القرار ده بره إيدك:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eنسخة الجيم: 4 برامج جاهزة بعدد أيام مختلف من 3 لحد 6 أيام أسبوعيًا\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eنسخة المنزل: 3 برامج جاهزة من 3 لحد 5 أيام، من غير أي معدات\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eقواعد الإحماء والتعافي، وشرح مبسط لكل مصطلح تدريبي (Sets، Reps، Rest)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكل برنامج مبني على معادلة تدريبية علمية: حجم تدريبي مناسب + شدة كافية + تعافي كافٍ\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eاختار النسخة اللي تناسب وقتك وهدفك، وابدأ تتمرن بخطة واضحة من أول يوم.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهدية حصرية من حقيبة أدوات الكيميائي مع هذا الكتاب:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eجدول التخطيط الأسبوعي للوجبات\u003c\/strong\u003e (قيمتها 29 ريال) — تنظّم بيه أكلك حوالين تمرينك بدل ما تتخبط كل يوم\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eاختار نسختك وابدأ برنامجك من أول أسبوع.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"الكيميائي","offers":[{"title":"نسخة الجيم","offer_id":44444550987879,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true},{"title":"نسخة المنزل","offer_id":44444551020647,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0676\/1254\/1031\/files\/Al-KimiyaiHomePlans-selection_1.png?v=1786953860"}],"url":"https:\/\/www.alchemisthub.net\/collections\/%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%aa%d8%a8.oembed","provider":"AlChemist","version":"1.0","type":"link"}